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蜂蜜柠檬水会导致失眠吗
补充说明：蜂蜜柠檬水会导致失眠吗
2024-05-31 15:26
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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大量饮用蜂蜜柠檬水可能影响部分人的睡眠质量，但并非所有人都会出现失眠。
蜂蜜柠檬水中含有糖分，过量摄入可能导致血糖波动，特别是对于对血糖敏感的人群，如糖尿病患者或易感者，这可能会在夜间引起频繁起夜，从而影响睡眠质量。正常人适量饮用通常不会导致失眠，但如果有睡眠障碍或其他健康问题，应谨慎食用并控制摄入量。
如果本身存在胃肠道疾病，如慢性胃炎、胃溃疡等，由于柠檬酸会刺激胃黏膜，而蜂蜜中的糖分又容易发酵产生气体，因此可能会加重胃部不适症状，如腹痛、腹泻等，进而影响睡眠。此外，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女，应特别注意蜂蜜柠檬水的摄入量和频率，以避免潜在的风险。
虽然蜂蜜柠檬水具有一定的营养价值和保健功效，但应注意适量饮用，并结合个人体质和健康状况选择适宜的饮用方式。睡前不建议喝过多的蜂蜜柠檬水，以免影响睡眠质量。
2024-06-05 10:19
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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