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精子质量差吃什么食物可以改善好呢

发病时间：不清楚

精子质量差吃什么食物可以改善好呢

补充说明：精子质量差吃什么食物可以改善好呢

2023-08-23 21:32

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孔德波副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲

擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。

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精子质量差可以多吃含有蛋白质、维生素、微量元素、含锌量高的食物，以及富含氨基酸的食物等。

1、蛋白质含量高的食物

蛋白质是男性精子的重要组成成分，如果精子质量差，可以多吃含有蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋、海参、豆腐等。

2、维生素含量高的食物

维生素也是精子的重要组成成分，可以多吃含有维生素的食物，比如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、菠菜、芹菜等。

3、微量元素含量高的食物

微量元素也是精子的重要组成成分，可以多吃含有微量元素的食物，比如海带、海鱼、海虾、海贝、海蛎等。

4、含锌量高的食物

含锌量高的食物可以提高精子的质量，含锌量高的食物有牡蛎、生蚝、海参、海虾、海蛎等。

5、富含氨基酸的食物

富含氨基酸的食物有助于促进精子的生成，还可以提高精子的活力，富含氨基酸的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等。

除此之外，精子质量差的患者还可以多吃富含维生素的食物等。如果出现精子质量差的情况，建议及时就医，查明原因后进行对症治疗，避免耽误病情。

2023-08-24 09:25

•微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。

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