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身体偏瘦吃什么维生素
补充说明：身体偏瘦吃什么维生素
a******W 2024-01-24 11:59
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医生回答(1)
吴寿 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
身体偏瘦可以考虑通过补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素D或维生素E来改善情况。然而，身体偏瘦可能是多种因素导致的，建议咨询医生或营养师进行评估和指导。
1.维生素A
维生素A对于维持正常体重至关重要，有助于促进生长发育和维持免疫系统的健康。如体内缺乏维生素A，可能会导致皮肤干燥、夜盲症等问题。遵医嘱服用维生素A软胶囊进行治疗，但长期过量摄入可能导致慢性中毒，因此不宜长期大量食用。
2.维生素B
维生素B族包括多种水溶性维生素，可以参与新陈代谢过程，对维持身体健康有重要作用。如果缺乏维生素B，可能出现食欲不振、乏力等症状。患者可按医嘱口服复合维生素B片来改善不适症状。使用时需注意不要超过推荐剂量以减少副作用风险。
3.维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助身体吸收铁质并支持红血球的形成。适当补充维生素C可以帮助增加肌肉力量和耐力，从而提高体重。建议患者遵照医生指导通过维生素C咀嚼片等途径补充维生素C。使用前应检查是否存在相关禁忌证，并严格按照说明书指示使用。
4.维生素D
维生素D有助于促进钙的吸收和利用，进而影响骨骼健康。适量补充维生素D有利于增强体质，辅助增肥。若需要补充维生素D，可在医师指导下选择合适的维生素D滴剂进行治疗。使用时应注意监测血清钙水平，以免引起高钙血症。
5.维生素E
维生素E具有一定的抗氧化作用，能对抗自由基损伤，有助于延缓衰老，提高机体免疫力。补充维生素E可以通过口服维生素E胶丸等方式实现。使用时需注意观察是否有过敏反应发生。
针对身体偏瘦的情况，除了补充维生素外，还应注意均衡饮食，确保每日摄入足够的热量和营养素。同时，保持规律的运动习惯也有助于促进新陈代谢和增加肌肉质量。
2024-04-23 11:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
