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补充说明:维d是脂溶性维生素吗
a******W 2026-02-17 17:57
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医生回答(1)
是的,维生素D是脂溶性维生素。这类维生素溶于脂肪,可在体内储存,因此不宜过量补充。
维生素D主要通过皮肤接受日晒合成,也可从脂肪含量高的鱼类、蛋黄、动物肝脏等食物获取。它帮助钙吸收,对骨骼健康很重要。由于现代人户外活动减少,部分人可能缺乏,但每位个体所需不同。
使用补充剂前建议评估自身状况,因为过量摄入可能导致血钙升高或肾结石。均衡饮食、适度日照是更稳妥的方式。如有身体疑问,请咨询专业人士。
2026-02-19 12:58
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