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[肩袖损伤正确康复训练？]
补充说明：[肩袖损伤正确康复训练？]
a******W 2023-10-30 11:23
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医生回答(1)
[肩袖损伤正确康复训练？]肩袖损伤的患者在进行康复训练时，需要根据不同的病情阶段选择合适的运动方式。一般可分为急性期、恢复期以及稳定期三个时期。
一、急性期
1.前屈：患者仰卧位，患肢上抬与床面呈30°-45°角，肘关节屈曲90°，掌心向上，然后缓慢地将手掌放在大腿上，并保持该姿.势2秒钟；
2.外展：患者仰卧位，患侧肢体伸直并向前上方抬起，同时另一只手握住其腕部并向外旋转，使手臂向外成水平状态，再保持该姿.势2秒钟；
3.内收：患者仰卧位，患侧肢体向胸前弯曲，双手抱住一侧头部，身体尽量靠近胸部，然后保持该姿.势2秒钟；
4.后伸：患者仰卧位，双臂自然下垂，患侧肢体尽力向后拉伸，然后保持该姿.势2秒钟。
二、恢复期
1.钟摆式活动：患者坐于凳子上，患侧肢体外旋，肘关节微屈，然后以健侧的手作为支点，用患侧的手掌做钟摆式的环转动作；
2.划船式活动：患者坐在凳子上，患侧肢体外旋，肘关节微屈，然后用手抓住哑铃，使其悬吊于体侧，利用肱三头肌的力量将其提起，最后放下；
3.爬墙式活动：患者面向墙壁站立，用手指沿墙壁缓缓向上攀登，直到不能耐受为止，休息片刻后再继续往上爬行；
4.甩手锻炼：患者站于原处，两脚分开略宽于臀部，两手叉腰或抱拳置于腹前，腰部挺直，先左右摇晃几下，然后做前后摇动，幅度由小到大，逐渐增加频率和幅度。
三、稳定期
1.绕圈练习：患者仰卧位，患侧肢体伸直并抬离地面，在空中做顺时针及逆时针方向各画一个圆圈，每个圆圈约半分钟，每天重复数次；
2.摸肩试验：患者仰卧位，患侧肢体外旋，肘关节微屈，然后用手触摸对侧肩膀，如果能触及，则说明未完全撕裂，否则为部分撕裂或者完全撕裂。
除上述方法以外，还可以通过握力器等辅助工具来增强肌肉力量，从而促进肩袖损伤的愈合。但需要注意的是，应在专业医生指导下进行康复训练，以免因操作不当而加重原有症状。
2023-10-30 11:23
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
