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助消化的水果蔬菜有哪些
补充说明：助消化的水果蔬菜有哪些
2023-09-12 21:48
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
助消化的水果蔬菜主要有香蕉、火龙果、猕猴桃、菠菜、苹果等，日常生活中可以适量吃，但要避免过量食用。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
2、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素、膳食纤维、花青素等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以改善便秘的情况。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。
4、菠菜
菠菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、胡萝卜素等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。同时，还可以改善便秘的情况。
5、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶、有机酸、维生素等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
日常生活中要注意合理饮食，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-11-03 20:38
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