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10点睡4点醒算熬夜吗
补充说明：10点睡4点醒算熬夜吗
a******W 2025-01-22 09:50
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精选回答(1)
10点睡4点醒不算熬夜。
10点睡觉4点醒是符合人体正常的作息时间的，所以不算熬夜。但也要注意睡前不要进行剧烈运动，以免大脑过于兴奋影响入睡。
偶尔出现这种情况一般是正常的，但如果经常如此则可能是睡眠障碍、神经衰弱等疾病导致的。如果患者存在长期失眠的问题，则需要及时就医，在医生指导下使用佐匹克隆片、扎来普隆片等药物治疗。
日常应保持良好的生活习惯，尽量避免长时间处于压力或焦虑状态，有助于优化睡眠质量。
2025-01-22 09:50
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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