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哺乳期能吃洋葱炒鸡蛋吗
补充说明：哺乳期能吃洋葱炒鸡蛋吗
2024-09-25 17:05
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哺乳期可以食用洋葱炒鸡蛋。
洋葱炒鸡蛋是一道营养丰富、易于消化的家常菜，其中洋葱富含维生素C和纤维素，而鸡蛋则提供高质量的蛋白质和多种营养素。这对母乳喂养的妈妈和宝宝来说都是有益的，有助于满足妈妈的营养需求，同时为宝宝提供必要的营养。但要注意适量食用，避免过量摄入洋葱和鸡蛋导致消化不良。
2024-09-25 18:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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