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木瓜升糖指数是多少
补充说明：木瓜升糖指数是多少
2025-09-16 10:05
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木瓜的升糖指数属于较低水平，具体数值约为55。这一数值表明木瓜对血糖的影响较为温和，适合需要控制血糖的人群适量食用。升糖指数是衡量食物引起血糖升高速度的指标，低于55的食物被视为低升糖指数食物。木瓜不仅升糖指数低，还富含多种营养素，对健康有益。
木瓜的低升糖指数特性源于其营养成分构成。木瓜含有丰富的膳食纤维，这种成分可以延缓糖分在肠道中的吸收速度，从而避免血糖急剧上升。此外，木瓜中的天然糖分结合其他物质，使得整体代谢过程较为平缓。对于关注血糖管理的人群，选择低升糖指数食物有助于维持稳定的血糖水平。
在日常饮食中，适量食用木瓜可以为人体提供维生素C、胡萝卜素和抗氧化物质，这些成分对增强免疫力和促进消化有积极作用。虽然木瓜升糖指数较低，但仍需注意食用量，避免一次性摄入过多，以免对血糖产生不必要的波动。结合均衡饮食和健康生活方式，木瓜可以成为膳食中有价值的一部分。
总体而言，木瓜作为低升糖指数水果，适合大多数人食用，尤其对血糖敏感者较为友好。了解食物的升糖指数有助于做出更明智的饮食选择，支持整体健康管理。通过合理搭配食物，可以更好地享受木瓜的营养益处，同时维持稳定的血糖状态。
2025-09-16 13:40
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血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超进160～180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖升高常见于糖尿病。
症状起因：引起血糖升高的原因较多，可变因素复杂，临床上常见的原因有以下一些： (1)情志因素.喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情失调，刺激肾上腺素分泌增加，血糖升高。 (2)饮食不调，饮食过量，使血液中游离葡萄糖增多，以致血糖升高;饮食不足(饥俄时)，促进糖的异生，引起血糖增高。 (3)各种应激，剧烈运动、疼痛、全身麻醉、外伤、寒冷、疲劳等各种应激时，体内对抗胰岛素的各种激素，如生长激素、肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素分泌增多，加速糖原分解，血糖升高。 (4)药物因素.口服降糖药(尤其磺脲类药)或胰岛素过量，引起低血糖后的高血糖反应，即苏木杰反应。重症糖尿病患者停用胰岛素后，或药物剂量不足，由于高血糖引起高渗性利尿及脱水，血容量减少，刺激肾上腺分泌，而产生反应性高血糖。 (5)出现黎明现象时，血糖升高。 (6)产生胰岛素抵抗时，血糖升高。 (7)并发各种感染时，可引起血糖升高。如感冒，泌尿系感染等。 (8)辅助药物如利福平等，亦可使血糖增高。
常见检查：
就诊科室：内分泌
