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肩膀疼还能健身吗
补充说明：肩膀疼还能健身吗
2024-06-06 17:13
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肩膀疼痛时应避免度运动，但可以进行轻度至中度的肩部锻炼，以增强肌肉力量和改善柔韧性。
在肩膀疼痛时，应避免进行度的运动，因为这可能会加剧炎症反应，导致疼痛加重。但是，适当的肩部锻炼可以帮助增强肌肉力量和改善柔韧性，从而缓解疼痛。因此，在疼痛期间，应选择轻度至中度的肩部锻炼，并注意逐渐增加强度，以避免进一步损伤。如果疼痛持续不减或伴有其症状，应及时就医以确定具体原因并接受相应治疗。
若患者长期存在肩膀疼痛，可能与肩袖损伤、颈椎病等疾病有关，此时则不宜继续进行健身活动，以免加重病情。
建议在开始任何新的健身计划前，先咨询医生或专业教练的意见，确保身体状况适合进行相应的锻炼。同时，应注意保持良好的姿势和动作技巧，避免过度用力或不当的训练方式造成额外伤害。
2024-06-07 12:22
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
