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溶脂维生素作用有哪些
补充说明：溶脂维生素作用有哪些
a******W 2025-10-15 09:10
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溶脂维生素，即脂溶性维生素，它们在人体内主要通过脂肪组织吸收和储存。这类维生素包括维生素A、D、E和K，它们在人体内发挥着多种重要作用。
脂溶性维生素的吸收和功能依赖于脂肪的存在，因为它们需要与脂肪一起被吸收。维生素A对维持视力、皮肤健康以及免疫系统功能至关重要；维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼健康；维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害；维生素K则对于血液凝固和骨骼健康至关重要。这些维生素通过参与不同的生理过程，发挥着各自独特的功能。
在日常饮食中，确保摄入足够的脂溶性维生素是非常重要的。均衡饮食是关键，应包含多种富含维生素的食物，如深绿色蔬菜、坚果、种子、鱼类和动物肝脏等。由于脂溶性维生素可以在体内储存，因此过量摄入可能会导致毒性，特别是维生素A和D。避免长期过量摄入这些维生素是非常重要的。最后，对于有特殊健康需求的人群，如孕妇或有特定营养缺乏的人，建议在医生或营养师的指导下调整饮食。
【生活小贴士：】
1. 增加富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜薯和绿叶蔬菜。
2. 通过食用富含维生素D的鱼类和蛋黄来补充维生素D。
3. 通过食用坚果、种子和植物油来增加维生素E的摄入。
4. 通过食用绿叶蔬菜和肝脏来增加维生素K的摄入。
2025-10-15 09:10
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脂溶性维生素溶于有机溶剂而不溶于水的一类维生素。包括维生素A、维生素D、维生素E及维生素K。
相关疾病： 维生素D依赖性佝偻病 维生素中毒 维生素缺乏 维生素Ａ缺乏症所致的角膜溃疡病 获得性维生素K依赖性凝血因子异常
注意事项： 不合宜人群-无 检查前禁忌-无 检查时要求-积极配合医生的工作要求
医院参考价：暂无
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