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掉头发多头发总油怎么回事
补充说明：掉头发多头发总油怎么回事
2024-06-17 15:54
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刘琴 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：特应性皮炎、银屑病、损美性疾病
提问
掉头发多头发总油可能是由饮食不均衡、压力过大、头皮油脂分泌过多等引起的。
1.饮食不均衡
饮食不均衡可能导致营养缺乏，特别是维生素B族和铁元素，这些都对头发生长和健康至关重要。当身体缺乏必要的营养时，可能会导致毛囊受损，从而引起脱发。改善饮食习惯是关键，建议增加富含维生素B和铁的食物摄入，如瘦肉、豆类、坚果等。例如，可以尝试每周食用两次牛肉炖汤或红枣枸杞粥来补充营养。
2.压力过大
长期处于高压力状态会干扰正常的激素平衡，尤其是雄性激素水平升高，这会导致毛囊逐渐萎缩，进而引发脱发。缓解压力可以通过多种方式实现，包括运动、冥想、良好的睡眠质量以及社交活动。例如，每天进行30分钟的瑜伽练习可以帮助放松身心，减少压力。
3.头皮油脂分泌过多
头皮油脂分泌过多可能是由于遗传因素、荷尔蒙变化或某些药物引起的，这会导致毛孔堵塞，影响头皮血液循环，从而导致脱发和油腻感。控制头皮油脂分泌的方法包括使用温和的洗发水、保持适当的清洁频率和定期去角质。例如，可以选择含有锌或茶树精油成分的洗发水，以帮助调节头皮油脂分泌。
针对掉头发多头发总油的问题，应避免频繁烫染头发，以免加重头皮负担。此外，建议定期进行血液检查，以评估是否存在贫血或其他潜在的营养缺乏情况。
2024-06-17 18:31
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简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
