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哺乳期能吃香油吗
补充说明：哺乳期能吃香油吗
2024-06-20 15:43
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哺乳期可以适量食用香油。
香油是一种植物油，通常由芝麻或其他植物种子压榨而成。香油本身无害，适量摄入有助于母乳分泌和婴儿发育。由于香油中含有较高的脂肪和热量，哺乳期女性应避免过量摄入，以免导致体重增加或消化不良。例如，每日摄入香油不超过20克为宜。
在哺乳期间，建议保持均衡饮食，多摄入富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，以确保自身和宝宝的健康。同时，注意观察宝宝的反应，如有异常应及时就医。
2024-06-20 15:57
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