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半月板变性怎么锻炼
补充说明：半月板变性怎么锻炼
2023-09-11 23:15
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医生回答(1)
半月板变性可以通过直腿抬高、静蹲、平板支撑、游泳、慢跑等方法进行锻炼。
1、直腿抬高
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以有效锻炼大腿前侧的肌肉，能够有效减轻半月板变性引起的疼痛症状。
2、静蹲
患者可以双腿并拢，将双手放在身体的两侧，然后慢慢下蹲，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以减轻膝关节的负重，有利于半月板变性的恢复。
3、平板支撑
患者可以保持俯卧，双上肢放在身体两侧，然后慢慢下垂，可以锻炼上肢的肌肉，也可以减轻膝关节的负重，有利于半月板变性的恢复。
4、游泳
患者可以选择水中游泳的方式，可以自由泳、蛙泳等，可以锻炼全身的肌肉，也可以减轻膝关节的负重，对半月板变性的恢复有一定的帮助。
5、慢跑
患者可以选择平路慢跑，可以加快身体的血液循环，也可以促进关节腔内的积液排出，有利于半月板变性的恢复。
除此之外，患者还可以通过骑自行车、打太极拳等方式进行锻炼。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2023-11-04 02:20
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变性是细胞或细胞间质的一系列形态学改变并伴有结构和功能的变化(功能下降)，表现为细胞内或细胞间质中出现非生理性物质或生理性物质过度堆集。但我们通常生活中接触到的变性则多为第三种意思：即易性，通过外科手术方式使人的生殖器官发生改变，切除男性生殖器官移植女性生殖器官或是切除女性生殖器官移植男性生殖器官。通常想变性(易性)的人群往往患有易性病。易性病(transexuals)是性身份严重颠倒性疾病，患者通常在3岁时萌发，青春期心理逆变，持续地感受到自身生物学性别与心理性别之间的矛盾或不协调，深信自己是另一性别的人，强烈地要求改变自身的性解剖结构，为此要求作易性手术以达到信念，在易性要求得不到满足时，常因内心冲突而极度痛苦，甚至导致自残、自戕。
多发人群：通常在3岁时萌发，青春期心理逆变
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