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骨质疏松症患者在生活中需要注意些什么
补充说明：骨质疏松症患者在生活中需要注意些什么
2023-09-11 23:23
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骨质疏松症患者在生活中需要注意的事项，主要包括饮食、运动、防晒、睡眠、情绪等。
1、饮食
建议患者在日常生活中，需要注意饮食健康，可以适当吃富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进钙的吸收。
2、运动
适当运动可以促进骨骼的生长，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。但要注意避免剧烈运动，也要避免长时间运动，以免损伤到骨头部位。
3、防晒
长时间在阳光下暴晒，可能会使皮下的黑色素发生沉着，甚至也有可能会使皮肤受损，从而给身体带来一定的损伤。因此，患者要做好防晒措施，避免长期在阳光下暴晒，外出时可以涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣或者打遮阳伞。
4、睡眠
患者要保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也要避免做重体力劳动，否则会使身体处于疲劳的状态，在一定程度上也有可能会加重骨质疏松症。
5、情绪
患者需要保持愉悦的心情，不要给自己太大的心理负担，也可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，从而使疾病得到改善。
除此之外，患者还要注意遵医嘱定期到医院进行复查。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-09-12 20:28
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
