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微量元素缺锌怎么补充
补充说明：微量元素缺锌怎么补充
a******W 2023-09-27 03:43
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医生回答(1)
微量元素缺锌可以通过饮食调整、锌补充剂、中药调理等方法进行补充。
1.饮食调整
通过增加富含锌的食物摄入量来补锌，如牡蛎、红肉等。适用于轻度缺锌且消化吸收功能良好的人群。
2.锌补充剂
在医生指导下使用锌制剂，如葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等。用于快速纠正严重或急性缺锌情况。
3.中药调理
中医认为缺锌与脾胃虚弱有关，可通过健脾益气、养血生津的方药改善症状。此法适合长期调理，尤其对于体弱多病者有益。
针对微量元素缺乏，应定期监测血液中的锌含量，以确保补充效果。同时，注意均衡饮食，避免过度依赖单一的补锌方式，以免影响其他营养素的摄取和利用。
2024-05-07 00:14
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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