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经期间能吃柿子吗
补充说明：经期间能吃柿子吗
2024-05-06 19:07
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经期可以适量吃柿子。
柿子中含有丰富的营养物质，如糖分、膳食纤维、维生素C等，适量食用能够为身体提供能量，并促进消化。此外，柿子中还含有多种矿物质，如钙、铁、锌等，这些矿物质在经期对身体健康有益。但需要注意的是，柿子性寒凉，不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
如果女性存在月经不调或子宫肌瘤等问题，则应避免食用柿子。因为柿子中的鞣酸可能会刺激子宫平滑肌收缩，导致经血流量增加或疼痛加剧。
经期间，建议女性注意保暖，避免摄入过于寒凉的食物，以免影响经期健康。同时，保持良好的个人卫生习惯，适当运动，有助于缓解经期不适症状。
2024-05-06 19:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
