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饮食调理能治疗失眠吗
补充说明：饮食调理能治疗失眠吗
2023-09-09 22:28
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医生回答(1)
饮食调理对于轻度的失眠有一定的辅助治疗作用，但对于严重的失眠，饮食调理一般作用不大。
饮食调理主要是通过调整饮食的方式来改善患者的睡眠质量，患者可以在日常生活中适当吃一些富含维生素、蛋白质、膳食纤维等营养物质的食物，如苹果、香蕉、牛奶、小米粥等，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，有助于睡眠。但需要注意的是，饮食调理对于治疗失眠只能起到辅助作用，如果患者失眠的情况比较严重，则需要及时就医，可以在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重失眠的情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，也可以提高睡眠质量。
2023-11-03 18:19
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
