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十二岁男孩晚上睡觉磨牙是什么原因
补充说明：十二岁男孩晚上睡觉磨牙是什么原因
2024-08-24 21:49
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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十二岁男孩晚上睡觉磨牙可能是由缺钙、缺锌、睡眠障碍等引起的。
1.缺钙
十二岁男孩处于生长发育高峰期，缺钙可能导致肌肉兴奋性增加，从而引发磨牙现象。补钙可以通过食物或补充剂进行，如牛奶、酸奶等富含钙质的食物，或者服用含钙的维生素D补充剂。
2.缺锌
锌是身体多种酶的重要成分，缺乏锌可能导致神经系统的异常活动，进而导致磨牙。补充锌可以通过饮食或口服锌制剂进行，如牡蛎、瘦肉等富含锌的食物，或者服用含有葡萄糖酸锌的口服液。
3.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致大脑皮层无法充分休息，从而在夜间产生异常的神经活动，表现为磨牙。改善睡眠质量可以通过调整作息时间、睡前放松活动等方式来缓解。例如，在睡前半小时避免使用电子设备，并尝试进行深呼吸或冥想等放松技巧。
建议家长关注孩子的饮食均衡和营养摄入，并确保其每天有足够的户外活动时间。同时建议定期进行血液检查以评估孩子的微量元素水平。
2024-08-26 09:07
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