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如何改变多囊卵巢综合征的生活方式
补充说明：如何改变多囊卵巢综合征的生活方式
2024-07-08 14:48
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精选回答(1)
佘小芳 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：从事妇产科临床、教学工作30余年，熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊断与治疗。
提问
多囊卵巢综合征的生活方式可以通过饮食调整、有氧运动、心理调适等措施进行改善。
1.饮食调整
饮食调整主要是通过控制热量摄入、减少高糖高脂食物，以及增加膳食纤维和蛋白质的摄入，以改善胰岛素抵抗和代谢异常。多囊卵巢综合征患者应遵循低糖低脂饮食，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，同时减少高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。
2.有氧运动
有氧运动可以提高身体的代谢水平，增强肌肉力量，改善胰岛素敏感性。多囊卵巢综合征患者应进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
3.心理调适
心理调适可以通过心理咨询、认知行为疗法等方式来缓解压力和焦虑情绪，从而改善生活方式。多囊卵巢综合征患者常常面临生育压力和身体变化带来的心理负担，心理调适可以帮助患者建立积极的心态，更好地应对疾病。
在改变生活方式的过程中，患者应保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，定期进行妇科检查和血糖监测，及时发现并处理相关并发症。
2024-07-08 16:31
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多囊卵巢综合征是一种卵巢增大并含有很多充满液体的小囊，雄激素水平增高、不能排卵的内分泌疾病。最显著的特征是无排卵。
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1.用于不排卵（包括多囊卵巢综合征）且对枸橼酸克罗米芬治疗无效者。2.用于辅助生殖技术超促排卵者。
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