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锌的作用与功效
补充说明：锌的作用与功效
2025-09-25 14:41
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锌是人体必需的微量元素之一，在维持正常生理功能中扮演关键角色。它参与体内多种酶的合成与激活，对免疫系统、生长发育及细胞代谢具有不可替代的作用。人体无法自行合成锌，必须通过日常饮食获取，一旦缺乏可能引发一系列健康问题。
锌对免疫功能的调节尤为突出。它能促进免疫细胞的生成与分化，增强机体抵御病原体的能力。充足的锌摄入有助于维持皮肤和黏膜的完整性，形成抵御外界侵害的第一道防线。锌还参与抗氧化过程，帮助减少自由基对细胞的损伤。
在生长发育方面，锌直接影响蛋白质和核酸的合成。儿童和青少年时期缺锌可能导致生长迟缓、智力发育受损。锌对味觉和嗅觉功能的维持也至关重要，缺锌时常出现食欲减退或味觉异常。
锌对生殖健康的影响不容忽视。男性前列腺中锌浓度较高，它与精子活力和激素调节密切相关。女性孕期缺锌可能影响胎儿神经系统发育。
日常饮食中，牡蛎、红肉、动物肝脏等动物性食物是锌的优质来源，坚果和豆类也含有一定量的锌。植物性食物中的植酸可能影响锌的吸收，素食者需注意膳食搭配。锌缺乏常见于消化吸收障碍患者或长期偏食人群，表现为伤口愈合缓慢、反复感染等症状。
过量摄入锌可能抑制铜的吸收，引发贫血等不良反应。通过均衡饮食通常能满足人体对锌的需求，特殊情况下可在医生指导下合理补充。保持适宜的锌水平对维护整体健康具有重要意义。
2025-09-25 15:10
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
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1.本品常见不良反应有：（1）胃肠道反应：腹泻、腹痛、稀便、恶心、呕吐等。（2）局部反应：注射部位疼痛、局部炎症等。（3）皮肤反应：皮疹、瘙痒。（4）其他反应：如畏食、阴道炎、口腔炎、头晕或呼吸困难等。2.本品也可引起下列反应：（1）消化系统：消化不良、胃肠胀气、粘膜炎、口腔念株菌病、胃炎等。（2）神经系统：头痛、嗜睡等。（3）过敏反应：支气管痉挛等。（4）其他反应：味觉异常等。（5）实验室检查：血清氨基转移酶、肌酐、乳酸脱氢酶、胆红素及碱性磷酸酶升高，白细胞、中性粒细胞及血小板计数减少。
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