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哺乳期能吃荔枝吗
补充说明：哺乳期能吃荔枝吗
2023-09-23 09:18
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哺乳期一般能吃荔枝，但是要注意适量。
荔枝是一种比较常见的水果，含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素C等营养成分，哺乳期适当吃一些荔枝，能够补充身体所需要的营养，并且可以促进乳汁分泌，对身体健康有一定的好处。另外，荔枝中还含有丰富的叶酸，适当吃一些荔枝，能够辅助预防宝宝出现神经管畸形的情况。但是不建议一次性吃太多荔枝，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
在哺乳期，产妇要注意合理饮食，可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，并且可以促进乳汁分泌。另外，产妇要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-24 20:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
