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跑步能降高血压吗
补充说明：跑步能降高血压吗
a******W 2024-12-18 15:37
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跑步对血压具有一定的调节作用，但并不能直接降低高血压。
跑步时肌肉收缩会刺激肾素-血管紧张素-醛固酮系统，促使体内分泌肾素和醛固酮，进而使小动脉收缩，外周阻力增大，导致血压升高。适当强度的有氧运动如慢跑可增强心肺功能，提高身体适应缺氧的能力，一定程度上改善外周血管的功能状态，减少外周阻力，从而起到辅助降压的作用。但对于已经患有高血压的人群而言，单纯依靠跑步可能无法达到理想的降压效果，还需结合药物治疗及生活方式干预来控制血压。
对于存在严重心血管疾病的患者，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性心肌梗死等，则不建议通过跑步的方式降低血压，以免加重病情。
若想通过运动降低血压，应选择适宜的运动方式，并注意避免在饭后立即开始运动，以减少胃肠道不适的发生风险。同时还要保持良好的睡眠质量，有助于稳定血压水平。
2024-12-18 15:37
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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