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失眠入睡困难日夜颠倒想问问有什么办法
补充说明：失眠入睡困难日夜颠倒想问问有什么办法
2023-07-04 11:07
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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失眠入睡困难日夜颠倒可以通过调整睡眠环境、养成良好的睡眠习惯、药物治疗等办法来缓解。
1、调整睡眠环境
平时患者睡觉时可以在房间内放置一些助眠的物品，如苹果、高粱、椰子和其他助眠物品，这些物品可以帮助患者放松身心，有助于睡眠。同时，保持房间安静和舒适，避免过度刺激，有助于提高睡眠质量。
2、养成良好的睡眠习惯
保持良好的睡眠习惯，有助于改善失眠症状。例如，在睡前避免过度思考，不要进行激烈运动，不要过度饱食，不要喝太多水或喝太快，以免影响睡眠。其次，保持床上用品的清洁和舒适，避免过度使用电子产品，这些习惯可能会导致睡眠颠倒。
3、药物治疗
如果患者失眠入睡困难的症状比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行缓解，常用的药物有艾司唑仑片、片、盐酸帕罗西汀片等。
如果患者长期出现失眠入睡困难的症状，建议及时去医院就诊，避免病情加重。
2023-07-07 17:16
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
