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虚胖体质吃什么食物
补充说明：虚胖体质吃什么食物
2023-09-07 23:55
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虚胖体质的患者可以吃一些富含膳食纤维、维生素、蛋白质、低糖、低脂肪的食物。
1、富含膳食纤维
虚胖体质的患者可能会出现食欲不振、便秘等症状，此时可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上也能够缓解便秘的症状。
2、富含维生素
虚胖体质的患者也可以适当吃一些富含维生素的食物，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、橙子等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善虚胖体质。
3、富含蛋白质
虚胖体质的患者还可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上能够改善虚胖体质。
4、低糖、低脂肪
虚胖体质的患者平时要注意低糖、低脂肪饮食，避免吃含糖量高的食物，比如奶油、蛋糕、巧克力等，以免导致体内脂肪堆积，加重虚胖的情况。
5、其他
此外，还可以适当吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、瘦肉粥等，同时还可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、香蕉、火龙果等，有利于改善虚胖体质。
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，改善虚胖体质。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-08 20:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
