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膝关节磨损可以做运动吗
补充说明：膝关节磨损可以做运动吗
2024-06-14 10:47
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膝关节磨损一般不可以进行剧烈运动，但可以在医生指导下适当进行非负重锻炼。如果症状持续或加重，则应避免任何活动，并及时就医。
1.非负重锻炼：患者在日常生活中可采取平躺位，在双下肢伸直状态下抬高患侧肢体至与身体呈45°角位置，保持30秒后放下，重复8-12次/组；也可以坐在椅子上，将脚放在踏板上，然后慢慢抬起到最高点再缓慢放下，每组重复15次左右。
2.避免任何活动：由于膝关节磨损会导致软骨损伤和退化，此时进行剧烈运动会加剧疼痛、肿胀等症状，甚至可能导致韧带撕裂等严重后果。因此，在确诊为膝关节磨损后，建议暂停所有可能引起不适的活动，包括跑步、跳跃、爬山等。
若出现上述情况，应及时前往医院就诊检查，明确病因后再对症治疗。平时要注意保暖，不要着凉，以免导致病情加重。
2024-06-14 13:41
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