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怎么样才能帮助一个经常性情绪低落的朋友
补充说明：怎么样才能帮助一个经常性情绪低落的朋友
2023-08-25 22:15
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
帮助一个经常性情绪低落的朋友可以通过多与朋友沟通交流、多参加社交活动、心理治疗、服用药物等方式进行改善。
1、多与朋友沟通交流
如果一个人长时间处于情绪低落的状态，可能会导致内心有压抑感、孤独感，不利于身体健康。建议多与朋友交流沟通，可以适当倾诉内心的想法，也可以适当参加一些户外运动，比如跑步、爬山等，能够舒缓心情，改善不良情绪。
2、多参加社交活动
平时也可以多参加一些社交活动，比如演讲会、约会、聚会等，能够让朋友们之间多沟通交流，也可以一起帮助其他亲人朋友，从而改善情绪低落的情况。
3、心理治疗
如果情绪低落的情况比较严重，通过上述方式无法改善，还可以去正规的医院，通过心理疏导的方式进行改善，能够使精神得到放松，有助于病情的恢复。
4、服用药物
如果该现象是抑郁症、焦虑症等精神方面的疾病引起的，患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁、抗焦虑的作用，有助于病情的恢复。
5、其他
此外，还可以通过适当运动、改善生活环境等方式进行缓解。
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免情绪低落，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-26 20:31
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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