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很大的心理压力不知道还怎么走出来
补充说明：很大的心理压力不知道还怎么走出来
2023-08-10 19:04
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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很大的心理压力不知道还怎么走出来，可能是因为缺乏自信、没有安全感、心理扭曲、焦虑症、抑郁症等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、缺乏自信
如果患者在日常生活中缺乏自信，导致对自己缺乏信心，可能会出现很大的心理压力的情况。建议患者在日常生活中适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。同时，患者也可以适当进行心理疏导治疗，有助于缓解压力过大的情况。
2、没有安全感
如果患者在日常生活中没有安全感，可能会导致出现心理压力过大的情况。建议患者可以适当进行爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
3、心理扭曲
如果患者在日常生活中没有遇到让自己感到压力的事情，但是感到很大的心理压力，可能是因为心理扭曲所引起的，比如生活中发生了一些不愉快的事情，或者是与朋友发生了一些争吵。建议患者可以适当调整心情，可以通过听音乐、看电影等方式，转移注意力，改善心理压力过大的情况。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会表现为紧张、不安、失眠等症状，同时还会伴有很大的心理压力。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
5、抑郁症
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退等症状，患者会出现很大的心理压力。建议患者可以在医生指导下使用盐酸文拉法辛、盐酸舍曲林等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2023-08-11 20:16
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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