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减肥能不能吃巧克力糖果
补充说明：减肥能不能吃巧克力糖果
2024-05-27 10:52
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥期间不建议食用巧克力糖果，因其热量高、糖分多，可能影响减肥效果。
巧克力糖果中含有较多的糖分和脂肪，热量较高。对于正在减肥的人来说，摄入过多的热量会转化为脂肪储存于体内，从而导致体重增加，影响减肥效果。此外，巧克力糖果中的糖分还会刺激大脑分泌多巴胺，使人产生愉悦感，从而增加食欲，摄入更多的热量。因此，在减肥期间应尽量避免食用巧克力糖果，以免影响减肥效果。
如果无法完全避免巧克力糖果，可以选择低糖或无糖版本，并控制摄入量。同时，结合适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于消耗多余的热量，辅助减肥。
在减肥过程中，应注意均衡饮食，适量摄入蛋白质、膳食纤维丰富的食物，如鸡胸肉、菠菜等，以维持身体正常代谢。
2024-05-27 15:55
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