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每天一两点睡觉算熬夜吗

发病时间:不清楚

每天一两点睡觉算熬夜吗

补充说明:每天一两点睡觉算熬夜吗

2024-06-14 14:24

入睡 免疫力降低 生物钟

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精选回答(1)

黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲

擅长:中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

每天一两点睡觉可能算熬夜。
熬夜是指长时间保持清醒状态,超过正常睡眠时间。每天一两点睡觉通常指晚上12点到凌晨2点之间入睡。长期熬夜可能导致身体机能下降、免疫力降低,增加患病风险。对于青少年和儿童,每天一两点睡觉可能不算熬夜,因为他们的生物钟较晚,此时入睡可能符合其自然作息。然而,长期保持这种作息可能会对生长发育产生负面影响。
建议定期调整作息时间,避免长期熬夜,保证充足的睡眠时间,同时注意饮食均衡和适量运动,以维护身体健康。

2024-06-14 15:42

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免疫力降低

免疫力降低是指因为过度疲劳,过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降,从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态,容易生病。

  • 症状起因:一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

  • 可能疾病: 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染

  • 常见检查:

  • 就诊科室:内科

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