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考科三前紧张怎么办腿抖
补充说明：考科三前紧张怎么办腿抖
2023-08-25 22:15
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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考科三前紧张腿抖，可以通过放松心情、深呼吸、体育锻炼、心理治疗、药物治疗等方式进行处理。
1、放松心情
如果患者在考前出现紧张的情绪，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而引起腿抖的现象。患者可以通过深呼吸的方式进行放松缓解，也可以听舒缓的音乐进行改善。
2、深呼吸
在考前出现紧张的情绪，可能会使心脏的泵血功能有所增加，甚至还会使脑神经受到刺激，从而出现腿抖的现象。患者可以通过深呼吸的方式进行放松缓解，也可以通过转移注意力的方式进行改善。
3、体育锻炼
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，也可以达到放松身心的目的，在一定程度上还可以缓解紧张的情绪。
4、心理治疗
如果患者在进行体育锻炼后，腿抖的症状仍无法得到缓解，可以去正规医院的心理科进行心理疏导治疗，可以通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行改善。
5、药物治疗
如果患者在进行体育锻炼后，腿抖的症状仍无法得到缓解，可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，可以调节神经，缓解腿抖的症状。
在日常生活中，患者还要合理饮食，尽量多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨等，可以为身体补充所需要的营养。
2023-08-26 20:32
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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