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长期阴虚内热怎么办
补充说明：长期阴虚内热怎么办
2025-10-22 16:19
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长期阴虚内热是体内阴液持续亏损导致虚火内扰的亚健康状态，需通过系统调理恢复阴阳平衡。患者常表现为午后潮热、夜间盗汗、口咽干燥、手足心热等症状，虽体温正常但自觉发热。这种情况与作息紊乱、久病耗损或情志失调密切相关，需要从生活方式与专业调理双管齐下。
药物调理需根据脏腑辨证选择。肺肾阴虚伴干咳咽痛者可选用养阴清肺方剂，心阴虚兼心悸失眠适用滋阴安神类药物，胃阴虚出现饥不欲食时宜投甘寒益胃方。所有药物均需经中医师面诊后配制，避免自行滥用。
饮食管理应注重滋阴降火。推荐食用银耳、百合、雪梨等白色食物，以及甲鱼、海参等滋腻养阴之品。慎食花椒、韭菜、龙眼等温燥食材，禁饮高度酒及浓茶。可适量饮用石斛煎水或麦冬泡水代茶。
运动宜选择缓和项目。太极拳、八段锦等传统养生功法能引导虚火下行，每周坚持3-5次，以周身微汗为度。避免高温环境下剧烈运动，运动后及时补充淡盐水或米汤。
作息调整重在子午养阴。保证亥时（21-23点）入睡，午间小憩半小时。睡前可用热水泡脚引火归元，卧室内保持适宜湿度。长期坚持这些方法，通常经过2-3个月系统调理，阴虚内热状况可得到明显改善。
2025-10-22 17:39
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热中是中医病症名。指内热。《素问·脉要精微论》：“粗大者，阴不足阳有馀，为热中也。” 明 李时珍 《本草纲目·草七·牵牛子》﹝集解﹞引 李杲 曰：“况饮食失节，劳役所伤，是胃气不行，以火乘之，肠胃受火邪，名曰热中。”热中也叫内热，中医上又称为“火热内生”。顾名思义，内火(热)是和内寒相反的一类由于人体新陈代谢过于旺盛、产热过多所导致的疾病。产热过多，对人体而言有绝对过多和相对过多两种情况。绝对过多是指人体新陈代谢过于旺盛，导致产热量超过正常的散热能力所导致的疾病;而相对过多，则是指人体散热能力下降而导致产热相对过剩所导致的疾病。
