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桑葚有哪些药用功效

发病时间：不清楚

桑葚有哪些药用功效

补充说明：桑葚有哪些药用功效

2025-09-25 14:44

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张瑜主治医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

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桑葚作为一种传统药食同源的水果，其药用价值在中医典籍中早有记载。成熟的桑葚果实富含多种活性成分，对人体具有多方面的调理作用。它不仅能够滋养阴血，还能改善机体机能，长期适量食用有助于维持健康状态。
桑葚含有丰富的花青素、白藜芦醇等抗氧化物质，这些成分有助于清除体内自由基，减缓细胞氧化过程。对于经常用眼或视力疲劳的人群，桑葚中的维生素和微量元素能提供营养支持。中医理论认为桑葚性寒味甘，主要归肝、肾二经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。在改善贫血方面，桑葚含有的铁元素和维生素能促进血红蛋白合成。其含有的有机酸和膳食纤维有助于促进消化液分泌，改善肠道蠕动功能。现代研究表明，桑葚提取物对维持血糖稳定有积极作用，其中的生物碱类成分能调节糖代谢过程。对于改善睡眠质量，桑葚含有的氨基酸和矿物质对神经系统有安抚作用。需要注意的是，桑葚性质偏寒，脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起不适。食用新鲜桑葚时应选择完全成熟的果实，未成熟的青色果实可能含有不利于消化的成分。桑葚既可鲜食，也可制成干品、果汁或泡酒饮用，不同食用方式都能保留其有效成分。将桑葚与枸杞、红枣等食材搭配食用，能增强其补益效果。作为天然保健食品，桑葚的药用功效需要长期坚持食用才能显现，不能替代药物治疗。

2025-09-25 15:10