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湿热体质如何运动
补充说明：湿热体质如何运动
2023-09-07 23:50
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医生回答(1)
湿热体质的患者可以根据自身的情况选择合适的运动，比如跑步、游泳、打太极拳、瑜伽等，对病情的恢复有一定的帮助作用。
1、跑步
跑步属于一种有氧运动，长期坚持跑步可以促进身体的血液循环，也可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到排湿热的目的。
2、游泳
游泳属于一种水中运动，在游泳的过程中可以促进身体的代谢，也可以促进机体的血液循环，在一定程度上还可以达到排湿热的目的。
3、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，也可以达到舒筋活络的目的，在一定程度上还可以达到排湿热的效果。
4、瑜伽
瑜伽属于一种比较舒缓的运动，在练瑜伽的过程中可以促进气血运行，也可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到排湿热的效果。
5、其他运动
除了上述运动外，患者还可以通过跳绳、爬山、打乒乓球等运动进行排湿热，但要注意适量运动，避免过度劳累。如果运动后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-11-03 23:14
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所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
