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怎么靠自己心理到底有没有问题
补充说明：怎么靠自己心理到底有没有问题
2023-08-25 22:14
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
靠自己心情的方式缓解心理有问题，通常需要保持乐观的心态，另外还要保持平稳的情绪，如果通过自我调整无法缓解，也可以通过药物或心理疏导的方法改善。
1、保持乐观的心态：如果个人长期处于不良的情绪或者精神压力过大，就会导致个人性格比较暴躁，另外也有可能会出现心理问题。因此可以通过保持乐观积极的心态来面对生活或工作中的事情，可有助于缓解不良情绪以及精神压力，从而起到改善心理问题的效果。
2、保持平稳的情绪：如果在短时间内情绪波动过大或者精神思想压力过大，也会出现心理问题。所以还要保持平稳的情绪，避免情绪过度激动或者焦虑，可以适当进行运动锻炼，能够释放不良的情绪，也可以与朋友谈心，或者是到郊外游玩。
3、药物治疗：如果患者患有焦虑症或者抑郁症，也会导致心理问题比较严重，可以通过药物的方式进行治疗。如果是焦虑症的患者，可以遵医嘱服用阿普唑仑片、盐酸片等药物进行治疗。如果是抑郁症的患者，可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物治疗。
4、心理疏导：如果患者出现了心理问题，还需要及时进行心理疏导，可以通过语言或者是非语言的方式进行疏导，能够改善患者的心理问题。
平时要注意提高个人的心理素质，培养良好的生活习惯，与家人朋友多交流，能够释放自身的压力。
2023-08-26 20:31
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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