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控制食欲的方法
补充说明：控制食欲的方法
2024-07-08 14:08
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陈芬荣 副主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病的规范化治疗，擅长胃肠镜检查及内镜下治疗，尤其擅长小肠镜检查及镜下治疗
提问
控制食欲的方法包括饮食管理、运动疗法、心理行为疗法等。
1.饮食管理
饮食管理通过控制食物摄入量和种类，减少高热量、高脂肪食物的摄入，从而达到控制食欲的目的。通过制定合理的饮食计划，选择低热量、高纤维的食物，避免暴饮暴食，有助于控制食欲。
2.运动疗法
运动疗法通过增加身体活动量，提高新陈代谢率，消耗体内多余的能量，从而减少食欲。定期进行有氧运动，如快走、跑步或游泳，可以增加身体的活动量，提高新陈代谢率，有助于控制食欲。
3.心理行为疗法
心理行为疗法通过改变不良的饮食习惯和心理状态，如情绪化进食、压力性进食等，来减少食欲。通过认知行为疗法、行为疗法等方法，帮助患者识别并改变不良的饮食习惯和心理状态，从而减少食欲。
在控制食欲的过程中，应保持良好的生活习惯，避免过度依赖药物或极端的饮食限制。建议患者寻求专业营养师或心理医生的帮助，制定个性化的治疗方案。
2024-07-08 16:25
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
