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喝柠檬水有什么好处可以减肥吗
补充说明：喝柠檬水有什么好处可以减肥吗
2024-07-25 12:51
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
喝柠檬水对减肥有一定的辅助作用，但不能单独作为减肥方法。
柠檬水中的柠檬酸和维生素C可以促进新陈代谢，有助于排毒和消耗体内脂肪。但单纯喝柠檬水并不能直接减肥，需要结合合理的饮食和运动计划。长期适量饮用柠檬水可能有助于改善皮肤状态、增强免疫力。但过量摄入柠檬酸可能导致牙齿敏感或腐蚀，应适量饮用。
对于想要减肥的人群，建议采取均衡饮食、适量运动的综合策略，并注意保持良好的生活习惯。
2024-07-25 13:57
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
