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焦虑能不能自己调整
补充说明：焦虑能不能自己调整
2023-08-25 22:16
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医生回答(1)
赵丽 主治医师 三甲
提问
焦虑是否能自己调整，需要根据具体情况判断。如果是短期的焦虑，一般可以自我调整。但如果是长期的焦虑，则不建议自我调整，需要及时就医，在医生指导下进行治疗。
如果患者是由于近期工作、生活压力过大，或者精神上受到某些刺激，导致出现焦虑的情况，一般属于短期的焦虑，在自我调整方面，需要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于缓解压力，保持心情愉悦。
如果患者是由于长期的压力过大，或者精神上受到某些刺激，导致出现焦虑的情况，则不建议自我调整，以免导致病情加重，出现严重的焦虑、紧张、恐惧等不良情绪，建议及时就医，在医生指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、支持性心理治疗等，必要时，还可遵医嘱服用丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药物进行治疗。
建议患者在日常生活中，需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合。同时，还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2023-11-04 01:46
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