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怎么控制自己不发脾气，不生气
补充说明：怎么控制自己不发脾气，不生气
2023-08-10 19:00
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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发脾气通常是指易怒，患者可以通过合理发泄情绪、培养兴趣爱好、心理治疗、药物治疗等方式进行控制。
1、合理发泄情绪
患者容易发怒，可能是由于压力过大、情绪过度紧张等原因所引起。建议患者合理发泄情绪，可以通过适当运动、听音乐、看电影等方式，转移注意力，缓解不良情绪。
2、培养兴趣爱好
患者可以适当培养一些兴趣爱好，如跳舞、打羽毛球、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦，从而控制情绪。
3、心理治疗
如果患者压力过大、情绪过度紧张，通过上述方式无法改善时，患者可以及时到正规医院，在心理医生的指导下进行心理疏导，有助于缓解症状。
4、药物治疗
如果患者是由于焦虑症、抑郁症等疾病引起的脾气暴躁，可以在医生的指导下服用药物治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。同时，患者也可以遵医嘱服用中药进行治疗，如逍遥丸、柴胡舒肝丸等，有助于改善症状。
5、物理治疗
如果患者症状比较严重，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，有助于促进血液循环，缓解症状。
日常生活中患者应注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-08-11 20:11
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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各种焦虑症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
