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柠檬片正确泡法和功效
补充说明：柠檬片正确泡法和功效
2023-09-09 22:01
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
柠檬片泡法一般是用温水加入适量的柠檬片，用柠檬片泡水，具有补充营养、促进消化、增进食欲、辅助改善便秘、辅助改善睡眠质量等功效和作用。
1、补充营养
柠檬片中含有丰富的维生素C、烟酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E等营养成分，用柠檬片泡水，可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
柠檬片中含有丰富的有机酸，用柠檬片泡水，可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、增进食欲
柠檬片泡水后含有大量的果酸，可以促进胃酸的分泌，在一定程度上可以增进食欲，适合食欲不振的人群饮用。
4、辅助改善便秘
柠檬片中含有丰富的膳食纤维，用柠檬片泡水，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的人群可以适量饮用柠檬片泡水，在一定程度上可以改善便秘的症状。
5、辅助改善睡眠质量
柠檬片泡水中含有大量的维生素C，可以促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，在一定程度上还可以改善睡眠质量。
但要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-09-10 20:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
