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喝什么茶有助于睡眠
补充说明：喝什么茶有助于睡眠
2023-09-07 23:40
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医生回答(1)
一般来说，喝一些桂圆红枣茶、百合红枣茶、酸枣仁茶、普洱茶、龙眼红枣茶等茶饮，可能有助于改善睡眠质量。
1、桂圆红枣茶
桂圆红枣茶主要是由桂圆、红枣等材料制作而成的，具有补益心脾、养血安神的功效，可以改善气血不足引起的失眠、健忘等症状。
2、百合红枣茶
百合红枣茶主要是由百合、红枣等材料制作而成的，具有养血安神、润肺止咳的功效，可以改善阴虚燥咳、失眠多梦、精神恍惚等症状。
3、酸枣仁茶
酸枣仁茶主要是由酸枣仁、冰糖等材料制作而成的，具有养心益肝、安神敛汗的功效，可以改善虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗等症状。
4、普洱茶
普洱茶具有醒神益智、清热解暑、消食化痰、利湿醒酒的功效，可以用于改善暑热口渴、头痛目昏、痧气腹痛、痢疾、肉食积滞等症状。
5、龙眼红枣茶
龙眼红枣茶主要是由龙眼、红枣等材料制作而成的，具有补中益气、养血安神的功效，可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、失眠多梦等症状。
需要注意的是，茶饮虽然有一定的助眠作用，但不能代替药物治疗疾病，如果患者存在严重的睡眠障碍，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2023-11-03 23:13
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
