发病时间：不清楚
腰部肌肉有哪些
补充说明：腰部肌肉有哪些
2026-05-08 21:34
我要咨询
精选回答(1)
腰部肌肉主要包括背阔肌、竖脊肌、腰方肌、腰大肌以及多裂肌等深层小肌群。这些肌肉共同维持腰椎稳定、支撑躯干并参与脊柱运动，核心功能包括伸展、侧屈、旋转和屈髋等动作。
竖脊肌是背部最深层的伸脊柱肌群，负责保持人体直立姿态以及弯腰后恢复位置；腰方肌位于腹后壁两侧，协助躯干向一侧弯曲并稳定骨盆；腰大肌连接腰椎与股骨，参与屈髋和腰椎前屈动作。这三组肌肉在日常活动中如抬腿、转身、提重物时协同发力，是腰部力量的主要来源。
除上述主要肌肉外，背阔肌虽然主要支配上肢运动，但也参与脊柱的侧屈和后伸；多裂肌等深层小肌群负责精细调节各节段腰椎的曲度，对维持姿态平衡至关重要。此外，腹横肌、腹直肌等腹部肌肉通过增加腹腔内压间接稳定腰椎，通常也被视为核心肌群的组成部分，与腰部肌肉形成前后平衡。
腰部肌肉容易因久坐、姿势不良或突然发力而劳损，日常注意进行核心肌群训练，如平板支撑、俯卧挺身等，避免长时间保持同一姿势。个体肌肉功能和耐受度存在差异，若出现持续酸痛或活动受限，应及时就医进行专业评估，切勿盲目自我诊断或过度锻炼。
2026-05-09 09:51
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
