发病时间：不清楚
脱发严重是缺什么维生素
补充说明：脱发严重是缺什么维生素
a******W 2025-08-25 09:44
我要咨询
精选回答(1)
脱发严重可能是由于缺乏某些维生素或矿物质，比如维生素D、维生素B群、铁、锌等。
维生素是人体必需的有机物，它们参与体内多种生理过程，包括细胞生长、修复和维护。维生素D不仅对骨骼健康至关重要，还与头发的生长周期有关。维生素B群中的B5（泛酸）、B6、B9（叶酸）和B12对红血球的生成和维持头发健康有重要作用。铁和锌是构成头发的重要矿物质，它们的缺乏会导致头发变薄、脱落。这些营养素的缺乏会直接影响毛囊的健康，导致头发生长缓慢或脱落。
为了改善脱发状况，首先需要通过均衡饮食来补充这些维生素和矿物质。可以多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄和富含维生素B群的食物，如全谷物、肉类、鱼类、豆类和坚果。同时，增加含铁和锌的食物摄入，如红肉、贝类、绿叶蔬菜等。如果饮食调整后仍存在营养素缺乏的情况，建议在医生指导下使用维生素补充剂。
【生活小贴士：】
1. 保持均衡饮食，多吃富含维生素D、B群、铁和锌的食物。
2. 定期检查血液中的营养素水平，必要时在医生指导下补充维生素。
3. 减少压力，保证充足的睡眠，避免过度使用化学染发剂。
2025-11-23 18:22
举报相关问题
向医生提问
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
多发人群：所有人群，大多是中老年人，男性多于女性
典型症状： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
临床检查： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
治疗费用：市三甲医院约（500-5000元）
