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麦麸粉怎么吃才能减肥
补充说明：麦麸粉怎么吃才能减肥
2023-09-23 00:27
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
一般情况下，麦麸粉怎么吃也不能减肥，因为麦麸粉没有减肥的作用。
麦麸是一种小麦磨成的粉，营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、多种矿物质以及氨基酸，每天适量的吃一些麦麸粉可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且麦麸粉中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现。但是麦麸粉没有减肥的作用，所以麦麸粉怎么吃也不能达到减肥的效果。想要减肥可以通过多运动以及控制饮食的方式进行改善。运动一般有慢跑、打乒乓球、跳绳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。饮食一般有少食多餐、不吃高糖分以及高脂肪的食物，比如蛋糕、糖果、肥肉以及动物内脏等，平时还需要减少辛辣食物的摄入量，比如辣椒、大蒜、芥末等。在控制饮食的同时，患者还需要多运动，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。患者通过上述方式进行减肥时，一定要长期坚持，如果中途停止可能达不到满意的效果。
2023-09-23 20:46
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