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贫血能吃什么东西
补充说明：贫血能吃什么东西
a******W 2025-12-19 09:34
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贫血患者应该多吃富含铁质、维生素C和叶酸的食物。这些营养素有助于促进红细胞的生成，改善贫血症状。
铁是构成血红蛋白的重要成分，缺乏铁质是导致贫血的常见原因。食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁，前者主要存在于动物性食品中，如红肉、肝脏、鱼类等，人体对其吸收率较高；后者则主要存在于植物性食品中，如豆类、坚果、绿叶蔬菜等，人体对其吸收率较低。维生素C可以促进铁的吸收，而叶酸则是红细胞生成的重要辅助因子。
为了更好地补充这些营养素，贫血患者应该在日常饮食中增加富含铁质、维生素C和叶酸的食物。例如，可以多吃红肉、猪肝、鸡肝、鸭血、鱼肉等动物性食品，这些食物不仅富含血红素铁，还含有其他重要的营养素。同时，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如橙子、柚子、猕猴桃、草莓、西红柿、菠菜、油菜等，这些食物不仅富含维生素C，还含有丰富的叶酸和其他维生素。还可以适量食用豆类、坚果等植物性食品，这些食物虽然铁的吸收率较低，但它们含有丰富的植物蛋白和其他营养素，有助于改善贫血症状。
【生活小贴士】
1. 每天摄入适量的红肉、动物肝脏等富含血红素铁的食物。
2. 多吃新鲜水果和蔬菜，特别是富含维生素C和叶酸的食物。
3. 避免饮茶、咖啡等含鞣酸的饮料，以免影响铁的吸收。
2025-12-19 09:34
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
