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每100克可食部分的芒果，热量大约在35至60大卡，多数常见品种为40至50大卡。一个中等大小、净重约200至300克的芒果，总热量约80至180大卡。这个数值会因品种、成熟度和食用部位不同而有所波动。
品种与成熟度对热量影响较明显。青芒口感偏酸，糖分积累较少，热量常接近较低范围；熟透后香甜软糯的芒果，糖分上升，热量也会偏中高。果干、果酱、果汁和蜜饯经过脱水或加糖处理，热量通常明显高于鲜果，不能简单按鲜果数值估算。
鲜芒果水分充足，含膳食纤维、维生素和矿物质，作为日常水果有一定营养价值。每100克仅几十大卡，比同重量米饭、面食低不少。但芒果仍含天然糖分，一次吃太多会抬高总能量摄入，也可能影响血糖。切成小块作为两餐之间的补充，或替代部分甜点，更利于控制总量。
需要留意的是，对芒果过敏的人群可能出现口周发痒、皮疹等不适，应谨慎尝试。血糖控制不佳者宜控制份量，并结合自身血糖反应调整。饮食讲究均衡多样，鲜芒果通常比加工制品更合适。食用后若出现明显不适，建议及时寻求专业帮助。
2026-09-16 18:28
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
临床检查： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
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