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甘油三酯偏高可以吃瓜子吗
补充说明：甘油三酯偏高可以吃瓜子吗
2024-05-11 19:34
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邓洪容 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺炎、痛风等疾病的诊治。
提问
甘油三酯偏高可以适量吃瓜子。
瓜子中含有一定的不饱和脂肪酸，适当食用能够促进体内胆固醇代谢，有利于降低甘油三酯水平。但不宜过量食用，以免导致血脂进一步升高。
除了瓜子外，甘油三酯偏高的患者还可以选择低脂食物如燕麦、荞麦等粗粮以及新鲜蔬菜水果作为零食摄入。
对于甘油三酯偏高的患者来说，饮食调整是关键，建议减少高糖、高脂食物的摄入，并增加有氧运动如快走、游泳等以改善血脂水平。
2024-05-11 22:04
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甘油三酯是由甘油和脂肪酸所构成的酯。各种甘油三酯的甘油部分都相同，而脂肪酸部分可相同也可不同。甘油三酯高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。
