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一天中什么时候跑步最减肥
补充说明：一天中什么时候跑步最减肥
2023-09-09 21:50
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医生回答(1)
一般没有一天中什么时候跑步最减肥的说法，通常情况下，一天中早上跑步减肥的效果比较好，因为早上空气比较新鲜，跑步时能够呼吸到新鲜的空气，而且早上跑步能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够预防便秘，但是要注意跑步的时间和跑步的量。
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢，同时还能够促进体内脂肪的燃烧，能够达到减肥的效果。但是需要每天坚持跑步，一般需要保持40分钟以上的时间，才能够达到减肥的效果。另外，在跑步时还要注意饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油、蛋糕等，以免导致脂肪堆积，影响减肥效果。
如果患者在跑步时出现了不适症状，如肌肉酸痛、头晕等，需要及时停止跑步，并到医院进行检查，以免出现肌肉拉伤的情况。另外，如果患者在跑步时出现了不适症状，建议及时坐下休息，以免导致症状加重。
2023-11-04 02:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
