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怎样可以控制自己不去幻想
补充说明：怎样可以控制自己不去幻想
2023-08-25 22:11
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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幻想是人体内在精神活动的一种表现，可以通过规律作息、合理饮食、适当运动、心理调节、药物治疗等方式来控制自己不去幻想。
1、规律作息
平时要保持规律的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，有利于维持稳定的情绪状态。
2、合理饮食
在日常生活中，患者要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上也能够维持稳定的情绪状态。
3、适当运动
平时还可以适当进行有氧运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，有利于增强自身抵抗力，也可以控制幻想。
4、心理调节
如果幻想的情况比较严重，也可以及时到正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善幻想的情况。
5、药物治疗
如果幻想的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用抗精神病的药物进行治疗，比如盐酸氯丙嗪片、利培酮片等，能够起到控制病情的作用。
在日常生活中，患者还可以多与家人朋友进行沟通，也可以多听舒缓的音乐，保持愉悦的心情，对病情的恢复有一定的帮助作用。
2023-08-26 20:27
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