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因为做被吓到引起的恐惧害怕
补充说明：因为做被吓到引起的恐惧害怕
2023-08-25 22:15
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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因为做被吓到引起的恐惧害怕，一般是正常的心理反应，可通过调整心态、转移注意力、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整心态
患者可以通过阅读、观影、旅游等方式，来调整自身的心态，改善做被吓到后出现的恐惧、害怕的症状。
2、转移注意力
当出现恐惧、害怕等不良情绪时，可以通过运动、听音乐、看电视、玩手机等方式来转移注意力，从而使自己的心情得以放松，逐渐恢复正常。
3、适当运动
当出现恐惧、害怕等不良情绪时，可以通过适当运动的方式来使自己的心情得以放松，比如跑步、打篮球、羽毛球等。
4、心理治疗
如果因为做被吓到引起的恐惧、害怕，通过自我调节没有办法缓解，可以寻找专业的心理医生进行治疗，医生会根据患者的具体情况进行分析，并给出针对性的治疗建议，比如认知行为治疗、支持性心理治疗、精神动力学治疗等。
5、药物治疗
如果因为做被吓到引起的恐惧、害怕，通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，可以起到抗焦虑、抗抑郁的作用。
如果通过上述方法，病情没有得到有效改善，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。
2023-08-26 20:32
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恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。
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